Летний сезон приносит не только радости отдыха, но и высокую температуру воздуха.
Жара может быть опасна для детского организма, поэтому рекомендуем соблюдать простые гигиенические рекомендации .
Одежда должна быть свободной, светлых тонов, лучше из натуральных тканей; обязателен легкий головной убор. Обувь должна быть открытая, из натуральных материалов.
Сократите продолжительность пребывания детей на открытом солнце, сместите время прогулок на утренние или вечерние часы. Избегайте прямых солнечных лучей. Не пренебрегайте солнцезащитным кремом.
Ограничьте количество мероприятий, связанных с усиленной физической нагрузкой.
Увлажняйте помещение, разбрызгивая воду, так как влага охлаждает воздух. Во избежание переохлаждения остерегайтесь интенсивной работы вентиляторов и кондиционеров.
Не допускайте обезвоживания организма, обеспечьте ребенка достаточным количеством питьевой воды, исключив газированные сладкие напитки. Не пейте холодную воду, она не спасает от жары, но может спровоцировать появление ангины.
Ограничьте употребление жирной пищи, увеличьте в рационе количество овощей и фруктов. Помните, что в летнюю жару повышается риск кишечных инфекций. Все продукты должны быть свежими. Ягоды, овощи и фрукты обязательно нужно хорошо промывать.
Вернувшись после прогулки домой, сполосните ножки ребенка прохладной водой, организуйте чуть теплый душ.
Если все-таки ребенок получил тепловой удар и у него поднялась температура, появилась слабость, рвота — срочно обратитесь к врачу.
